Help, ik zit niet lekker in mijn vel

niet lekker in je vel, hulp van promentaal

Soms heb je van die periodes dat het even niet zo goed met je gaat. Je haalt weinig energie uit je werk of bijvoorbeeld uit je sociale contacten. Het is je allemaal even te veel en je bent de grip op je leven even kwijt. Vaak is het zo: hoe langer je hiermee wacht, hoe groter het probleem wordt. Daarom wordt aangeraden om misschien eens iemand te bezoeken waarmee je erover kan praten.

Professionele hulp

Als we het hebben over hulp dan denk je al snel aan professionele hulp. Denk bijvoorbeeld aan een psycholoog van ProMentaal. Je kan eenvoudig een gratis kennismakingsgesprek aanvragen op https://promentaal.nl/. Uiteraard hoef je niet meteen voor professionele hulp te kiezen en kan je eerst eens kijken of je je ei kwijt kan bij je vrienden of familie. Vaak is een luisterend oor al heel fijn. Uiteraard hebben zij hier niet voor gestudeerd en kunnen zij jou soms niet te handvatten geven die je nodig hebt. Dit kan een professional wel. Zij helpen je met je problemen en geven je tips en handvatten om het probleem tastbaar te maken. Hierdoor zie je weer een beetje licht aan het einde van de tunnel en kan je langzamerhand merken dat je weer extra energie krijgt. De eerste stap zetten is vaak wat lastig. Maar als je deze stap al gezet hebt, dan ben je al op de helft. Belangrijk is in ieder geval dat je je problemen niet gaat vergelijken met anderen. Als je ergens last van hebt, praat erover. Hoe groot of klein het ook is.

Tips om weer lekker in je vel te zitten

Het is uiteraard belangrijk om er goed over te praten om vervelende gebeurtenissen te kunnen verwerken. En geloof ons, dit lucht op. Zorg ervoor dat je je gevoelens kan delen. Maar naast professionele hulp kan je ook zelf een aantal dingen doen om beter in je vel te zitten. Zo wordt aangeraden om ervoor te zorgen dat je regelmatig en structuur in je leven krijgt. Sta dus op tijd op en ga op tijd naar bed. Afgeraden wordt om overdag te slapen. Zorg voor een ritme. Daarnaast is het belangrijk dat je afleiding zoekt. Dit kan bestaan uit sociale contacten of bijvoorbeeld sport. Focus je op andere dingen. Een mooie toevoeging is om je vervelende en ook zeker je goede momenten, op te schrijven.

Edit